podczas przerwy

jamaa ma racje to męczy kiedy z całych sił powtarzasz w napince te pozy ale takie napinanie też pobudza mieśnie, dokładnie to głębsze "nie ruszoe" włókna mięśniowe, ma to swoje plusy, przy dobrym odżywianiu i takich "zabiegach" podczas przerwy w treningu, dłuższej przerwy mało się traci

[...] HGH przydalby sie jakis androgen wiec czy w uzyciu samego antka nie bedzie bazy androgenowej , czy wplynie to na ogolne dzialanie HGH ? Czy ograniczyc w jakis sposob retencje podczas brania anapolonu, provironem? dodal by tez androgen podczas przerwy od testa czemu bierzecie HGH na noc ? Zmieniony przez - dukeluk w dniu 2010-12-10 10:07:23

[...] dopiero do mnie dotarło... Plan bez szału, ale wykonałem go już dwa razy, czuję MEGA zmęczenie (zakwasy) a robię jedną partię z prostego względu - mam tylko te 40 minut podczas przerwy na lunch. W domu nie mam co marzyć, za dużo roboty. :/ Chyba, że faktycznie jakaś propozycja łączenia partii w rozsądny sposób i 2x w tygodniu mogę spróbować.

[...] do nowego celu, więc jest trochę czasu i powinno się udać ale jak to w życiu bywa... różnie bywa ;) Co do dawkowania kcal. To oczywiście stopniowo. Zaczynam od 2300 kcal i podczas przerwy będę badał, dokładał i masówkę mam zamiar zacząć od 2600 kcal i miesiąc na badanie jaki bilans będzie ok. Zmieniony przez - kacper-24 w dniu 2016-05-20 [...]

Dieta podczas przerwy w treningu siłowym; waga stoi mniej więcej w miejscu. /SFD/Images/2016/5/29/9fd6249121054b828f03c85d4b7374a4.jpg

Dieta podczas przerwy w treningu siłowym; waga stoi mniej więcej w miejscu. /SFD/Images/2016/5/29/9fd6249121054b828f03c85d4b7374a4.jpg Mam pytanko co to za program z taką fajną tabelą? Pozdrawiam!!!

Dzisiaj wpadł pierwszy trening siłowy po przerwie. Siła nie spadła ale w końcu większa kaloryka i naładowanie podczas przerwy dało rezultaty. Będę utrzymywać progres liniowy cotygodniowy, wzrostem obciążenia lub powtórzeń. Jak na razie nie szaleje z węglami i podniosłem tłuszcze, a węgle powoli do końca tygodnia, do poziomu j/w. Teraz mozolna [...]

[...] AAKG czy jak dokupie wiecej i bede brał aż do nastepnego cyklu w ktorym pewnie użyje jakiegos boostera cos w stylu no xplode w ktorym tez jest aakg to czy to branie aakg podczas przerwy nie osłabi działania boosterów? czy od aakg powinienem przerwe zrobić? albo może jakieś fajne rzeczy na pompe możecie polecić (bez kreatyny) ? wiadomo pompa, [...]

Z racji ze nie mogę zamieścić tego na profilu zamieszczam tutaj. Celem moim jest przebranie kilku kg masy mięśniowej. W obecnym momencie jestem na siłowni od pol roku. Po nie spelna 1.5 roku przerwy. Trenuje 3 razy w tygodniu plus raz basen. Podczas przerwy spędzalem wolny czas na rowerze dość często jak i basen oraz sporadycznie biegi. W obecnym [...]

tak powinno byc dobrze,ja wale inse 1.5h przed treningiem i jem posilek to samo po treningu a podczas treningu carbo,bcaa+eaa,kreta 4 tyg on i 4 tyg off takim schematem lecisz ? tak lece wraz z npp i testem rzecz jasna i podczas przerwy npp i test up a po powrocie na slin wracaja do takich dawek jak teraz

no tak, ale chodzi o to, ze jak wezme mniejszy ciezar to zeby wykonac go dobrze technicznie cwiczenie w nastepnych seriach, to bede potrzebowal mniej czasu podczas przerwy niz jak wezme wiekszy.. dlatego pytam, czy lepsze sa male przerwy 1min czy wieksze 2-3min?

Również nie rezygnowałbym z treningów w klubie. Takie treningi samemu można sobie organizować podczas przerwy np. wakacyjnej w ramach przygotowania do "sezonu", żeby nie powrócić na salę po 3 miesiącach jedzenia chipsów.

robiąc 2 miesięczny cykl na beta-alaninie(podczas przerwy od kretyny) brać BA tylko przedtreningowo czy codziennie po np 3g ?

po co rozgrzewka? przecież robię: Bieg 400m, krążenia, pompki+ przysiady, rozciągnięcia, serie wstępne oraz rozciąganie podczas przerwy między seriami czy może być? nie zajadę się raczej, cwicze już dużo czasu, trochę się uodporniłem na ciężki trening, 6 miesięcy ćwiczę tak i jest ok, podobny plan tylko troche zmieniony. Dodatkowo na sekcjach nie [...]

[...] resztki zasobów energii. Twój organizm przeszedł w tryb oszczędny i tak jak wyżej zostało napisane Twój metabolizm po prostu zwolnił. Odpocznij od redukcji, wejdź na bilans zero na około 10 dni, w ekspresowym tempie, w ten sposób przyśpieszysz metabolizm i odżywisz swój organizm. Oczywiście podczas przerwy należy dbać o wysoką jakość jedzenia.

[...] prawie zawsze po ciezkim treningu zaczyma miec drgawki,gorączke,napady zimna i gorąca a pózniej mu przechodzi i jest wszystko ok.moja rada jest taka-jesli masz tak zawsze podczas przerwy w treningach to jej nei rób!!! raz na 2 miechy zrób sobie tydzień treningów tyle ze lzejszych bo nie muszisz robic całkowitej przerwy-całkowita przerwa to po [...]

[...] świetną atmosferę. Wszyscy w klubowych koszulkach i czapkach, trzymając szaliki śpiewali hymn Celtiku "You'll never walk alone" nie tylko w czasie meczu, ale także podczas przerwy. Wyłączając pojedyncze przypadki nie było problemów, ani starć pomiędzy kibicami obu drużyn, niestety szczęśliwi po 93. minucie byli tylko wielbiciele [...]

[...] tego dnia noc nad Katalonią zaświeci pod znakiem piłki i spotkań z gwiazdami Barcy. Oczywiscie sam Hristo już jest wniebwzięty na samą myśl i z zapałem wyjaśnił reporterom podczas przerwy obiadowej na Nou Camp: "Ten klub dał mi wszystko i mam nadzieję, że moja uroczystość będzie świetną zabawą dla wszystkich fanów Barcy" Co ważne [...]

[...] co jedzą, ale to na dłuższy wywód. Moim zdaniem zawsze będą jakieś straty trawienne z naszych obecnych misek i nawyków żywieniowych. Ważne jest też samopoczucie. Próbowałem, podczas przerwy od treningów różnego rodzaju jedzenia, coś a'la paleo diet i czysty LC. W moim wypadku to zaowocowało straceniem 10 kg na wadze A wpjertalałem i 300g tłuszczu [...]

Musze tylko sobie jakiś peeling zrobić pleców i na solare skoczyć ze dwa razy bo mi syfy po obżarstwie podczas przerwy od treningów wyj**ało strasznie %-)